Kurse

Beim TSV Oberboihingen

• Mo. 18:00 – 19:00 Uhr
  Hot Iron
• Do. 18:15 – 19:15 Uhr
  Hot Iron
• Do. 17:00 – 18:00 Uhr
  Fitness- und Gesundheitssport speziell für Frauen

Beim TV Unterboihingen

• Fr. 09:00 – 10:30 Uhr
  Fitness-Mix

In der Seegrasspinnerei

• Di. 18:30 – 19:45 Uhr
  Power Yoga
• Di. 20:00 – 21:15 Uhr
  Power Yoga
• Mi. 08:30 – 09:30 Uhr
  Pilates/Rücken
• Mi. 09:45 – 11:00 Uhr
  Yoga
• Mi. 18:00 – 19:15 Uhr
  Power Yoga
• Mi. 19:30 – 20:45 Uhr
  Power Yoga

Im Fitnesstraum

• Mo. 10:00 – 11:00 Uhr
  Yoga

Fitness-Mix

Ein Kombi-Kurs der Bereiche Ausdauer, Functional Training und Krafttraining. Die ersten 45 Minuten treffen wir uns, um mit einem abwechslungsreichen und schweißtreibenden Training/Warm-up zu starten. Jede Woche wechseln sich Programme aus den Bereichen Intervalltraining, Aerobic, Zirkeltraining, Deep-Work, Tae Bo oder Yoga ab. Danach kann jeder im Kraftraum nach seinem individuell erstellten Trainingsplan an den Geräten trainieren.

Pilates/Rücken-Mix

Pilates / Rücken Mix ist eine Mischung aus den klassischen Pilates  Übungen und Übungen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen. Kombiniert wird alles mit kurzen Ausdauersequenzen und Dehn- und Mobilisationsübungen. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Hot Iron

Im Iron System werden die Trainingsgrundsätze und Trainingsprinzipien perfekt umgesetzt. Unterschiedliche Krafttrainingsformen in Gruppen mit System und Struktur garantieren eine deutliche Körperfettreduktion, knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und in Folge eine deutlich erhöhte Lebensqualität im Alltag. Die Muskulatur wird gestärkt, Körperhaltung und Körperspannung werden verbessert. Krafttraining führt zu einem deutlich längeren Nachbrenneffekt (erhöhter Stoffwechsel und damit verbesserte Körperfettreduktion) als ein Ausdauertraining. Im Gegensatz zum Ausdauertraining erhöht ein Krafttraining durch den Muskelaufbau langfristig auch den Grundumsatz.

Fitness- und Gesundheitssport speziell für Frauen

Ein gesundheitsorientierter Kurs für Frauen, der eine Mischung aus leichtem Ausdauertraining, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Körper beinhaltet. Wir arbeiten teils mit kleinen Gewichten, dem Flexibar oder dem Pezziball, so dass bei diesem abwechslungsreichen Kurs auch auf individuelle Problematiken eingegangen werden kann.